Подолавши довгий шлях до останньої фази, ви повинні розуміти, що у неї немає термінів закінчення. Навіть приблизних. Всі етапи дієти Дюка спрямовані на те, щоб ви не тільки позбулися зайвої ваги, але і сформували правильні принципи харчування. Стабілізація повинна стати частиною вашого повсякденного життя, щоб вага не повернувся. І саме тому рекомендується спочатку оцінити свої сили, а потім приступати до курсу схуднення.
Зміст
Багатьох на самому початку зупиняє необхідність міняти свої пріоритети в їжі. Насправді, нічого складного в тому, щоб дотримуватися білкову дієту, немає. Осилив три фази, і ви, і ваш організм настільки звикли до нових продуктів, що етап Стабілізації сам по собі ніяких незручностей не принесе.
До колишнього раціону — булочок, солодощів і картоплі — повернутися, звичайно, можна. Ось тільки разом з ними обов’язково повернуться і скинуті кілограми, тому настільки розслаблятися не варто.
Того списку продуктів, які передбачені високобілковою дієтою Дюка, з запасом вистачить, щоб щодня готувати смачні і корисні страви, і жодного разу не повторитися, мінімум, протягом року. А за рік можна встигнути забути смак першого приготованого блюда. Фактичні дієти Дюка вчить правилам здорового харчування і дозволяє перейти на нові гастрономічні уподобання і схуднути одночасно.
Дієта настільки різноманітна, що її тривалість не буде здаватися чимось нереальним. Значна втрата ваги на трьох попередніх фазах — реальний доказ ефективності білкового харчування. І ваша нова фігура скаже про це краще за слова.
Заради нового образу, можна кардинально поміняти свої пристрасті в їжі, замінивши задишку припливом сил, а депресію — оптимізмом. Непоганий бартер, погодьтеся ?!
Стабілізація — на медичному мовою — це вирівнювання. У нашому випадку — вирівнювання ваги, обміну речовин, загального стану організму.
При білкової системі харчування колишній вага не повернеться, за умови щоденного дотримання деяких правил:
Ці правила вам знайомі ще з першої фази, тому дотримуватися їх буде нескладно.
Життя сповнене не очікування, і одного разу ви можете пообідати не тими продуктами, або з’їсти більше вуглеводів, ніж потрібно. Від цього ніхто не застрахований, тому не панікуйте і не турбуйтеся, з усяким може таке статися. Рішення є і дуже просте: проведіть кілька днів на білковому меню, виключивши вуглеводи і крахмалсодержащіе продукти. Можна скористатися рекомендаціями з фази «Атака», там же є і зразкове меню, так що навіть не потрібно буде думати, що приготувати.
Здається, що все життя дотримуватися правил і їсти тільки те, що дозволено дієтою Дюка, неможливо. Це помилка! Тисячі людей харчуються по системі Дюка, а багато хто навіть не підозрюють про це. Ви ж знаєте, в чому секрет білкової дієти, і вже до третьої фази побачите результат, який буде найкращим стимулом змінити свої гастрономічні звички назавжди.
Що ви отримаєте натомість? Стабільну роботу всіх систем організму. За допомогою висівок ви контролюєте травлення, одночасно знижуючи холестерин і підвищуючи еластичність судин. Отже, паралельно з схудненням проводиться профілактика захворювань серцево-судинної системи, очищення організму від токсинів і шлаків. А без дієти ви б зробили таку профілактику? Сумнівно.
Кількість точок легко переважує такий недолік, як тривалість дієти. А загальний ефект варто того, щоб не помічати його зовсім.
Худніть на здоров’я!
За своєю природою кашель є рефлекторним скороченням м'язів, розташованих у За своєю природою кашель є…
Існує безліч протикашльових засобів, що застосовуються у складі комплексних терапевтичних заходів. Існує безліч протикашльових засобів,…
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба хронічне захворювання під час, якого у стравохід Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба хронічне захворювання…
На відміну від вологого, сухий кашель значно небезпечніший для здоров'я, На відміну від вологого, сухий…
Сухим або непродуктивним вважається кашель, при якому зовсім не виділяється Сухим або непродуктивним вважається кашель,…
Трахеобронхіт – поєднання одночасно двох захворювань – трахеїту та бронхіту. Трахеобронхіт – поєднання одночасно двох…