Цілюща сила медитації — робота підсвідомості

Чи помічали ви коли-небудь, як працює ваш мозок. Думки метушаться, скачуть, перемішуються з відчуттями і почуттями, образами і сумнівами, а толку немає ніякого, вони ведуть убік, подалі від тієї проблеми, яку я хочу вирішити в даний момент.

Часто розум не хоче робити того, що вам необхідно в дану хвилину, йому подобається чіплятися за всякі дрібниці. Дисциплінувати свій розум допомагає медитація — сила нашої підсвідомості.

Як закликати його до спокою і цілеспрямованому зосередженню думок? Як стати господарем своєї свідомості і розуму, сьогодні в статті.

Чим, наприклад, зайнятий ваш розум в цю хвилину? Ось зараз я, наприклад, села за статтю і ніяк не можу зосередитися. В голові миготять думки одна за одною:

Зміст статті

1. Як впоратися з балаканиною розуму?

• Щось в пальці і на долоньці колеться.
• Які цікаві хмари за вікном, схожі на пральну дошку.
• Не забути привітати завтра свекруха з днем ​​народження.
• Треба ж, не встигла написати і двох рядків, а за вікном вже стемніло.
• Так. Треба зосередитися і повернутися до статті …
• Ні, ну чому в пальці колеться, неможливо на клавіші натиснути? Може скалка, адже малину сьогодні збирала.
• Ну ось, знову помилку допустила.
• У сина довго не проходить кашель, піти відвар з трав что-ли, приготувати йому для лікування ..

Думки скачуть з одного на інший, створюючи в голові сумбур не даючи вам можливості зосередитися на основній своїй проблемі. То ви думаєте, що — б приготувати на вечерю, яку покупку зробити завтра, то згадуєте, що потрібно серйозно зайнятися своїм здоров’ям. То раптом, виникає почуття жалю про щось нездійснене в минулому, або сумніви щодо майбутнього … Образи, страх, розчарування змінюють один одного.

Як впоратися з балаканиною розуму?

Фахівці стверджують, що з подібною балаканиною розуму допомагає впоратися медитація. Цілюща сила медитації — це мистецтво зосередженого споглядання. У ньому немає місця порожнім думкам, вони зникають, на зміну приходять з глибини вашого серця або душі (як хочете), мудрі відповіді на ваші питання і істина, яка допомагає вирішити всі проблеми.

Як в народі кажуть: «Ума — палата, та розуму замало.» Мислення, ніщо інше, як наша глибинна мудрість, яким не кожен з нас може користуватися, оскільки нам заважає розум, що скаче з однієї думки на іншу і не дає можливості Розуму висловитися. Почути свій Розум, значить осягнути справжню суть речей, суть своїх проблем і побачити шляхи їх вирішення. Прислухаючись до свого Розуму можна вирішити і проблеми зі своїм Здоров’ям.

Іноді це приходить до людини абсолютно несподівано, коли він зачарований красою природи, в буквальному сенсі забуває про все. Будь то гарний захід сонця або набігають хвилі морського прибою, людина перемикаючись на споглядання прекрасного мимоволі заспокоює свій розум (а може бути, взагалі його відключає) і в цей момент у Розуму з’являється можливість висловитися. Настає хвилина осяяння або прозріння!

Подібного стану можна досягти і свідомо. Фахівці з медитації стверджують, що якщо робити щось усвідомлено, навіть звичайні життєві справи можуть привести до цього стану просвітління. У практиці медитації можна усвідомити своє дихання або своє тіло, або рух руки під час збирання або миття посуду. Тому медитацією може стати все, що завгодно, наприклад, прибирання квартири або ритуал чаювання, або …

Не важливо, що ви в цей час робите, а важливо як ви це робите. А робити потрібно усвідомлено, що не машинально, не по інерції.

За інерцією: Це коли ви чистите картоплю, а ваші думки витають зовсім в іншому місці . Вселяють в вас фантазії, розчарування і страхи, роблять вас напруженими стурбованими. З кожною хвилиною, все далі видаляючи вас від Здоров’я. Усвідомлено : Це коли ви думаєте про те, що ви робите, це є основним правилом здорової людини.

Навіть життєві справи, які виконуються усвідомлено, коли ви змушуєте свій розум мовчати, можуть стати медитацією, допоможуть більше дізнатися про себе самого, і наблизять до зцілення.

у медитації важливо стан мовчання розуму. Дві хвилини в стані мовчання розуму і розслаблення з кожною миттю наближають організм до здоров’я.

Правила медитації для початківців

При медитації важливо зосередити свою увагу на чому — небудь одному. Це може бути власне дихання, наприклад:

• рух повітря під час дихання (відчуття повітря при вдиху і при видиху),
• або читання молитви,
• або наспівування мантри.
• або одна нота, багаторазово повторюється,
• споглядання світла, кольору, місяця, заходу,
• будь-який рух вашого тіла, нехай то буде всього лише проста вправа,
• або складний танець.

Важливо зосередити свою увагу на обраному об’єкті, це найголовніше , адже ваш розум буде заважати вам в цьому, намагаючись відвернути вас і переключитися на щось інше. Але треба навчитися не відступати, вчитися дисциплінувати свій розум. Це найважливіший етап.

Якщо ви зумієте підпорядкувати свій розум, змусите його мовчати і мовчки споглядати обраний вами об’єкт, настає стан споглядання, яке не потребує ніяких зусиль. У цей момент і вступає голос природного Розуму, який здатний дати відповіді на всі питання.

Після цього настає відчуття, немов внутрішній світ зливається з усією Всесвіту, це стан вважається високою ступінню медитації. У такі моменти людина отримує силу і здоров’я природи і Всесвіту, такі хвилини порівнюють з хвилинами насолоди.

І наступний момент — просвітлення, коли людина отримує доступ до істинного пізнання всіх речей, знання без думок і слів. Момент блаженства і незвичайно щастя, яке називається саторі . У ці хвилини людина стає сама собою, дивно, людина відчуває щастя просто тому, що він живе. І все!

Лікувальна сила медитації дозволяє людині відчувати себе щасливим навіть на самоті. Не відаючи того, він поширює навколо себе свій внутрішній стан у вигляді енергетичних струмів, що привертає і радість, і здоров’я, і ​​любов оточуючих.

Як виконувати вправу

Всі вправи слід виконувати в спокійній обстановці і тиші, щоб ніхто вас не відволікав.

Кімната повинна бути провітрена і по можливості не дуже захаращена речами. Захаращена речами кімната робить розум, що живе в ній людини таким же захаращені.

Зверніть увагу на одяг. При медитації кровообіг кілька сповільнюється і людина може підмерзати, що теж є відволікаючим чинником. Тому, одяг має бути теплим і не стискує руху, або має бути досить тепло в тій кімнаті, де ви збираєтеся медитувати.

Заняття проводиться або після прийняття їжі, через 4-5 годин, або до прийому їжі за 2-3 ч. Більш зручним часом вважається ранкове (5 ч. ранку) або вечірній час (19-20 год).

Тривалість менше 20 хвилин вважається неефективною.

З роботою над своїм розумом і свідомістю, несумісне прийняття алкоголю і куріння.

Як увійти в стан медитації

Існує кілька способів входження в стан споглядання. Можна концентрувати свою увагу на зоровому образі, на музиці або звуці, на читанні молитви або мантри, зосередженні уваги на власному диханні.

Концентрація уваги на зоровому образі. Сісти зручно на стільці, ноги повинні стояти на підлозі, можна сісти в позу лотоса, схрестивши ноги, як вам зручно.

Необхідно стежити за хребтом, він повинен бути прямим, щоб не горбиться, можна уявити, що ви за верхівку підвішені на нитці, один кінець якої йде високо у Всесвіт, а інший не дозволяє вам втрачати зв’язок із Землею.

Руки вільно лежать на колінах і розслаблені. Тепер поступово розслабляйте своє тіло, починаючи з пальчиків ніг, поступово дійдіть до обличчя, очей …

На стіні, до якої звернено ваше обличчя, намітьте якусь точку, трохи вище рівня ваших очей. Розглядайте її, поки ваші повіки не стануть важкими, тоді зімкніть їх. І повільно починайте відлік від 50 до 1, в зворотному порядку. Постарайтеся увійти в стан медитації, коли немає ні думок, ні почуттів, немов ви парите над землею.

Тепер необхідно представити візія, наприклад, красиву квітку. Почніть розглядати його найдрібніші деталі, від кольору до тичинок, постарайтеся відчути його аромат. Якщо ваш розум буде відволікати вас, навіваючи різні думки, відганяйте їх і знову повертайтеся до свого створеного образу. Важливо знайти стан мовчання розуму і глибинного спокою.

Іноді сторонні думки просто дошкуляють. Виберіть з них, яка з’являється в голові частіше за інших, вхопитеся за неї і додумайте її до кінця, поки вона не вичерпається повністю і не відступить.

Якщо у вас вийде увійти в стан медитації хоч один раз, наступні будуть даватися легше. Ви відзначите для себе, який заспокійливий ефект вона виробляє на весь організм, і як благотворно цілюща сила медитації впливає на здоров’я. Тепер ви знаєте, як заспокоїти свій стрибучий розум і як почути голос свого Розуму, готового принести вам глибину сприйняття світу, спокій і зцілення.

Як вийти зі стану споглядання

В стані медитації ви відчуваєте себе розчиненим в просторі, але в цьому прекрасному цілющий стані не можна перебувати довго, завжди треба вміти повертатися до відчуття а якщо листочки остаточно пожухли і скрутилися — їх слід обов’язково видалити перед початком обробки, замість з іншими ураженими частинами рослини.

Фікус Бенджаміна: умови, щоб квітка була зеленим навіть взимку

Цей фікус досить примхливий . При невеликих змінах в умовах його утримання, він відразу скидає листя. Варіанти розвитку подій такі:

• опадання листя найчастіше відбувається при перепаді температури , при протязі, при зміні місця розташування горщика. Іноді без будь-яких змін, просто восени у цього фікуса можуть впасти листя.
• Листя фікуса можуть покритися бурими плямами. Це говорить про те, що повітря занадто жаркий або що квітка перегодували добривами. Прямі сонячні промені можуть обпалити рослину .
• Дрібні листя виростають, якщо фікусу не вистачає поживних речовин .
• Якщо листя деформувалися, або пагони фікуса погано розвиваються, то це говорить про нестачу азотних добрив .

Дорослий фікус Бенджаміна
Крім того, листочки у фікуса можуть скручуватися, облітати вниз при ураженні шкідниками. Профілактика та боротьба з шкідниками точно така, як і у інших фікусів.

proklumbu.com

Причини опадання листя

Якщо фікус скинув листя або вони опустилися, повяла, загнулася, згорнулися, жовтіють і коричневеют, облітають не тільки при настанні холодної пори року, причини криються в неналежному догляді: домашньому квітці чогось не вистачає.

Один з найбільш частих приводів опадання листя — зміна кліматичних умов, в яких рослина звикло розвиватися, що частіше відбувається в ході його розмноження або пересадки.

Часто зміна місця розміщення квіткового горщика — явище тимчасове, щоб квітка з закрученими листовими пластинками повісив вниз листя, а потім скинув її. У такій ситуації цілком реально відновити колишню красиву крону квітки, укоренити його, поки листя у фікуса НЕ опали повністю.

Серед інших причин, чому фікус скидає листя, виділяють найбільш відомі в домашньому квітникарстві:

Читайте також: Краса на підвіконні: 15 секретів вирощування стрептокарпуса

• надмірна важливість.
• різкі зміни температур і протяги,
• переміщення в нові умови відразу після пересадки,
• недостатність освітлення,
• перенасичення грунтового шару вологою,
• присутність комахоїдних паразитів і грибкових інфекцій,
• відправлена ​​пестицидами земля.

Листя жовтіють і обпадають

Восени і взимку скидання 10-20% нижніх листочків для фікуса нормально і природно. В іншу пору року рясний листопад — привід для серйозного занепокоєння і аналізу причин того, що відбувається. У чому ж вони можуть складатися?

1. Більшість фікусів не люблять різкої зміни умов утримання. Зміна температури повітря, освітлення, поливу та інших факторів — стрес для них. Вибравши постійне місце, не можна турбувати рослини і переносити, наприклад, з тепла в холод. Пересаджувати їх слід не частіше одного разу на два роки. При пересадці великих екземплярів слід міняти тільки верхній шар грунту. Найкраще використовувати для цього суміш з двох частин листяної грунту і по одній частині піску і дерну.
2. Невідповідний розмір горщика — поширена причина пожовтіння і скидання листя у фікусів. Їх розміри індивідуальні для різних видів рослин. Наприклад, каучуконосний вид любить вільну ємність, а фікус «Бенджаміна» добре себе почуває в тісному горщику.
3. Недолік харчування. У період з березня по вересень рослини потребують підгодівлі комплексними мінеральними добривами два рази на місяць. До їх складу повинні входити магній, азот, залізо. Наприклад, «Смарагд». За день до підгодівлі фікус потрібно полити, щоб не викликати мінеральним добривом опік коренів. Якщо рослина ослаблено, то підгодівлю краще робити в половинній дозі.
4. Все фікуси не люблять прямих яскравих сонячних променів. Навіть світлолюбний фікус «Бенджаміна» в розпал літнього дня потребує притінення. Взимку ж їм страшний недолік освітлення, який може спровокувати пожовтіння і опадання листових пластин, тому ємності з деревцями в цей час повинні стояти поруч з вікном.
5. Ампельниє види рослин потребують поливу і вологому повітрі. Для цього їх необхідно часто обприскувати теплою водою, а горщик встановлювати на піддон з вологою галькою або керамзитом. Деревовидні ж види фікусів не люблять перезволоження.