Останні статті

Багатьом з нас здається, що стреси виникають в організмі людини тільки по найвагомішим причин: конфліктні ситуації, втрата близької людини, нещасна любов.

Людина перебуває у стресовому стані, не тільки від спілкування з навколишнім світом, але і стрес, який виникає всередині організму. Він залежить від протікають в ньому фізіологічних і хімічних процесів і називається окислювальний стрес.

Що впливає на фігуру? Стресові ситуації викликають в організмі людини ряд гормональних змін, які в свою чергу, запускають ланцюгову реакцію, що призводить або до спалювання жиру, або до його накопичення.

Як відомо, не всі люди, що переживають стрес повніють. І це залежить від гормону стресу, який виробляється в надниркових залозах і служить регулятором вуглеводного обміну. ​​

Гормон стресу кортизол відтягує глюкозу і амінокислоти з м’язів і направляє їх в головний мозок, що допомагає людині концентрувати увагу і приймати екстрені рішення.

у той же час, надлишок гормону кортизолу в крові, викликає порушення обміну речовин в м’язах і тканинах, викликаючи відкладення жиру в проблемних місцях: у чоловіків — на животі та спині, у жінок — на стегнах.

Безумовно, не тільки стрес впливає на фігуру, великий вплив має генетична схильність, позначаються шкідливі звички заїдання стресу, застосування лікарських препаратів, обмін речовин, раціон харчування і ін … Людина не може повністю відгородитися від стресових ситуацій, але уникнути деяких пасток можна:

Стресові пастки, що впливають на фігуру

Стресова пастка 1. Прийом їжі, що порушує режим. Особливо шкідливі нічні перекушування, які призводять до порушення обміну речовин, а значить, ведуть до окислювального стресу, і як наслідок — вироблення кортизолу.

Пастка 2. Заїдання стресу. Коли людина хвилюється, переживає якусь ситуацію, одні гризуть нігті, а інші біжать до холодильника … Надмірне вживання макаронів, картоплі, хліба, солодощів з метою заспокоїти себе, пускає в хід жірозапасающіе властивості кортизолу і інсуліну .

3. Порушення харчового балансу і постійне переїдання. Ці чинники сприяють виснаження підшлункової залози, що виробляє інсулін, що може привести до розвитку цукрового діабету. Порушення балансу: білки-жири-вуглеводи, так само може позначитися і на роботі щитовидної залози і яєчників.

4. Прийом гормональних препаратів при стресах. Самостійне призначення і застосування гормональних заспокійливих препаратів або, наприклад, мелатоніну при безсонні, можуть привести до збоїв роботи шлунково-кишковоготракту, загострення почуття голоду, що в кінцевому підсумку веде до відкладення жирової клітковини.

5. Самостійне призначення і вживання БАД-ів і трав’яних зборів для полегшення симптомів, викликаних стресом (гарячі припливи, безсоння та ін.) Так, наприклад, соєві ізофлавони, а так само і багато трави можуть надавати блокуючу дію на гормони щитовидної залози.

6. Синдром бездіяльності. Відсутність фізичної активності ще більше провокує кортизол на запасання жирів.

7. Ухвалення алкоголю, куріння сигарет для зняття стресу. Алкоголь і сигарети блокують дію багатьох гормонів, таких як тестостерон, естрадіол, тиреоїдних гормонів щитовидної залози: Т3 і Т4.

Вони регулюють рівень психічної енергії і активності, розумової діяльності, рухової активності, контролюють температуру тіла і обміну речовин.

Як впливають на фігуру вікові гормональні зміни

Що впливає на фігуру? Цікаво й те, що вікові гормональні зміни жінок, теж самі по собі є додатковим стресом, так само як і жирові відкладення, збільшуючи і без того сильну стресове навантаження.

Гормональні зміни, особливо вікові, ведуть до відкладення жирової клітковини. В цей період часу, може виникнути пристрасть до певного виду продуктів, частіше до солодощів або насиченим жирних страв, що є одним з перших ознак гормональних зрушень.

Я не згадую тут ознаки, пов’язані зі здоров’ям (прискорене серцебиття, перепади цукру в крові, змінений настрій) Всі ці ознаки, тяга до їжі, зміна здоров’я, виявляються перед тим, як набираються зайві кілограми.

Коли рівень гормону стресу піднімається, а рівень етрадіола падає, це призводить до безсоння , вранці людина відчуває себе розбитою, не відпочив, з туманом в голові і болем у м’язах.

з цього моменту і починається відкладення жиру в підшкірній клітковині, особливо навколо талії і порушення пам’яті. зниження гормону естрадіолу викликає викид хімічних речовин у мозку, а гормон стресу кортизол запускає «жірозапасающую машину», яка починає відкладати кілограми жиру.

А в регуляції апетиту беруть участь і ендорфіни, і антидепресанти, і знеболюючі речовини, які або посилюють апетит, або викликають відчуття ситості.

Такі явища зустрічаються досить часто, але розвиваються вони поступово, ми часом, їх просто не помічаємо, поки не почнуться «гарячі припливи», тільки після цього поспішаємо до лікаря.

Не забувайте про те, що збільшення ваги, само по собі, так само, є одним з видів стресовій ситуації і одним з факторів, що впливають на вироблення гормону стресу кортизолу …

Бажаю вам здоров’я, шановні читачі!