Хімічна дієта Усама Хамді

Дієта, що дозволяє позбутися за місяць від 20 і більше кілограмів, — це не жарт. Меню настільки збалансовано, що вага йде рівномірно і стабільно, тому хімічна дієта особливо гарна для людей, які страждають ожирінням.

Почувши страшне словосполучення «хімічна дієта», сумнівно, що хтось зважиться спробувати схуднути за допомогою цього курсу . Однак не варто проводити паралелі з уроками хімії, тому що ця методика схуднення заснована саме на екологічно чистому і корисне харчування.

Зміст

• Хто такий Усама Хамді
• Унікальність і суть хімічної дієти
• Правила хімічної дієти Усама Хамді
• Протипоказання
• Меню хімічної дієти на 4 тижні
• Плюси і мінуси
• Хімічна дієта на сирі
• Відгуки худнуть

Хто такий Усама Хамді

Укладач цієї унікальної методики — Усама Хамді — є засновником Джослінского медичного центру для хворих на цукровий діабет. Їм створена перша в світі програма схуднення для хворих із захворюваннями ендокринної системи, яка називається «Навіщо чекати». Її специфіка в тому, що позбавлення від зайвої ваги відбувається без будь-якої шкоди для організму, обтяженого діабетом. Навпаки, стан пацієнта поліпшується за рахунок зниження рівня цукру в крові і відсутності сплесків при вивільненні глюкози, характерних для діабету.

Порушення в роботі ендокринної системи призводять до порушення обміну речовин, тому діабетики часто страждають ожирінням. Спільно з колегами доктор Хамді намагався знайти «компромісний» раціон для своїх пацієнтів. Головним завданням було не тільки сповільнити розвиток хвороби, але і знизити вагу, зменшуючи, таким чином, навантаження на серце.

Результатом багаторічних досліджень стала його хімічна дієта, в основі якої лежить особливий раціон харчування. Завдяки спеціальній системі вживання певних продуктів в організмі запускаються особливі хімічні процеси, які змушують жирові відкладення перероблятися в енергію.

Унікальність і суть хімічної дієти

Унікальність методики полягає в тому, що вона дозволяє позбутися навіть від ожиріння 2 і 3 ступеня тяжкості.

За рахунок чого відбувається зниження ваги?

1. Білки, якими насичений раціон, створюють тривале відчуття ситості , тому в перекуси між основними прийомами їжі необхідності не виникає. Крім усього, низьке надходження вуглеводів — основного джерела енергії організму — змушує витрачати резервні запаси, тобто жирові відкладення. При цьому м’язова маса не страждає, оскільки білки надходять в достатній кількості.
2. Ще один важливий фактор — сполучуваність продуктів, які «запускають» в організмі потрібні хімічні процеси, тому зміна зазначених продуктів на аналоги вкрай небажано.

Тривалість — 1, 2 або 4 тижні. Для досягнення хорошого результату найкраще пройти повний 4-х тижневий курс. При незадовільних результатах можна додатково повторити 1-ю та 4-й тиждень харчування. За відгуками, за 4 тижні такого харчування втрачається від 20 кілограм. І це не межа.
Повторювати курс можна в міру необхідності, проте курс потрібно пройти повністю. Особливість в тому, що половина не дасть результатів, яких ви очікуєте. І це пов’язано з кількома нюансами самої дієти, про них трохи пізніше. Щоб підтримувати потрібну вагу в рамках, короткострокову хімічну дієту можна проходити раз на рік, але тільки, якщо вага потребує корегування.

Правила хімічної дієти Усама Хамді

Зрозуміло, без них неможлива жодна дієта. Хімічна — не виняток. Але тут їх дотримання рівносильно закону:

• Оскільки методика має тижневий цикл, для зручності рекомендується починати її в понеділок.
• Пропуск одного дня або включення невказаних продуктів неприпустимий. При порушенні цього правила необхідно починати все заново, з першого дня першого тижня.
• Обмежити або виключити надходження солі в організм, оскільки вона заважає водного балансу.
• Все продукти, які піддаються обробці, повинні бути приготовлені виключно без масла, тільки на воді, в духовці або на грилі.
• Рослинна олія та інші жирні добавки в салати та інші страви під забороною.
• Дотримання водного режиму неухильно. Добова норма рідини — не менше 1,5 літра.
• Продукти, зазначені в докладному щоденному меню не можна замінювати близькими за складом або калорійності.
• Сприятливо вживання будь-яких свіжих овочів, за винятком картоплі.
• Відмова від алкоголю, на думку професора алкоголь калорійний, але користі для організму він не містить. Для кращого результату від нього найкраще відмовитися.

Особливості дієти Усами Хамді:

1. Якщо якийсь із продуктів дієтичного меню ви не вживаєте, його можна виключити, але, ні в якому разі, нічим не замінювати.
2. Через високий вміст крохмалю під суворою забороною знаходиться картопля.

3. Основним продуктом хімічної дієти є зварене круто куряче яйце. Завдяки низькій калорійності і високу живильну цінність яйце прекрасно втамовує голод. А в парі з грейпфрутом сприяє зниженню ваги.

4. Курка повинна вживатися без шкірки.

5. Якщо м’ясо в меню не конкретизовано, допускається будь нежирне, крім винятків, але тільки в відвареному вигляді.

6. Фрукти можна їсти будь-які на ваш смак, крім заборонених.

7. З цитрусових — апельсин або грейпфрут, якщо немає точного позначення.

8. При сильному голоді, але не раніше, ніж через 2 години після планового трапези, можна влаштувати легкий овочевий перекус з листя салату, огірки або морквини.

9. Воду потрібно пити строго в проміжках між прийомами їжі, їжу запивати не можна. Крім води можна пити каву і чай, але без цукру.

10. Кожен день потрібно займатися спортом близько півгодини або досить здійснювати піші прогулянки на повітрі.

11. Риба. Для дієти підійде будь-яка риба нежирних сортів — хек, минтай, тріска, камбала, навага.

З огляду на ці особливості, вам буде легше наблизити дієту до своїх смакових уподобань.
Корисні овочі

• Всі види кабачків.
• Баклажани.
• Квасоля, в тому числі будь-які види стручкової (романо і т.д).
• Морква.
• Зелений горошок.

Продукти — виключення:

• баранина
• банани
• виноград
• інжир
• манго
• фініки

Ці продукти несумісні з іншими компонентами раціону, тому як би вам не хотілося з’їсти банан або виноград, робити цього не варто, інакше результатів в хімічної дієті ви не досягнете.

Протипоказання

Основними причинами відмовитися від цього способу схуднення є:

1. захворювання шлунково-кишкового тракту,
2. захворювання печінки,
3. атеросклероз,
4. вагітність або період годування груддю,
5. алергічні реакції на будь-який з продуктів,
6. індивідуальна непереносимість зазначених в меню продуктів.

Важливо! Навіть якщо у вас немає ніяких скарг, перш ніж скористатися цією методикою схуднення, ознайомтеся з протипоказаннями і проконсультуйтеся з лікарем.

Меню хімічної дієти на 4 тижні

Меню дієти Хамді — перший тиждень День тижня Прийом їжі Страви і продукти Всі дні тижня сніданок однаковий сніданок Половинка апельсина або грейпфрута і 1-2 зварених круто яйця понеділок Обід Будь-які фрукти, крім винятків. Можна зробити фруктовий салат з ківі, апельсина і яблука Вечеря нежирне м’ясо — 200 гр — приготоване в духовці або відварене вівторок Обід 150 гр курячого філе, приготованого в духовці з зеленню. 1-2 свіжих помідора. Як десерт 1 цитрус Вечеря 1 Апельсин / грейпфрут, 1-2 зварених круто яйця і 1 цільнозерновий хлібець, листя салату середу Обід Сир нежирних сортів — 60 гр, помідори, 1 цільнозерновий хлібець (можна з цих інгредієнтів зробити смачні бутерброди) Вечеря М’ясо на ваш вибір — 200 гр — приготоване в духовці або на пару четвер Обід Будь-які фрукти, крім винятків Вечеря М’ясо на ваш вибір — 200 гр — приготоване в духовці або на пару. Салат з листя салату, огірки і помідори п’ятницю Обід Овочі приготовлені на пару + 1-2 яйця Вечеря Риба, приготована в духовці або на пару. Салат з овочів. На десерт один цитрус на ваш вибір суботу Обід Будь-які фрукти, крім винятків Вечеря М’ясо на ваш вибір — 200 гр — приготоване в духовці або на пару. Салат з овочів неділю Обід 150-200 гр курячого філе. Свіжі помідори або овочі на пару. На десерт апельсин або грейпфрут Вечеря Овочі на пару
Меню другого тижня методики Хамді:
Меню дієти Хамді — другий тиждень День тижня Прийом їжі Страви і продукти Всі дні тижня сніданок однаковий сніданок Половинка апельсина або грейпфрута і 1-2 зварених круто яйця понеділок Обід 2 зварених яйця, листовий салат Вечеря 1 апельсин / грейпфрут і 2 зварених яйця вівторок Обід риба або м’ясо, запечене в духовці. Салат з овочів Вечеря 1 апельсин / грейпфрут і 2 зварених яйця середу Обід Риба або м’ясо, запечене в духовці. Салат з огірків Вечеря Відварені або приготовані на пару овочі і 2 зварених яйця четвер Обід 60 гр. сиру нежирних сортів. 2 яйця. Овочі приготовлені на пару Вечеря 2 зварених яйця, Відварені овочі. Свіжий помідор п’ятницю Обід Морепродукти або риба — відварені або приготовані в духовці Вечеря 2 зварених яйця, Відварені овочі. Субота Обід М’ясо запечене в духовці. Салат з овочів. 1 цитрус Вечеря Фрукти, можна зробити фруктовий салат. Не забувайте про виключення! Неділя Обід Відварене куряче філе — 200 гр, салат з помідорів. На десерт 1 апельсин або грейпфрут Вечеря Куряче філе-гриль або відварене, свіжі томати, 1 цитрус
Меню на третій тиждень хімічної дієти:
Третій тиждень Можна їсти, скільки хочеться, продукт зі списку меню П’ятниця Весь день Фрукти на вибір, за винятком бананів, інжиру, фініків, манго, бананів вівторок Весь день Будь-які овочі приготовані на пару, виключаючи картоплю. Середа Весь день Фруктові або овочеві суміші (як у вигляді салатів, так і відварені). Четвер Весь день Риба відварна або запечена з листовим салатом п’ятницю цілий день М’ясо або курка на пару або в духовці. Овочі — варені або на пару, крім картоплі суботу Весь день Один вид фруктів, крім винятків. Неділя Весь день Фрукти на вибір, за винятком бананів, інжиру, фініків, манго, бананів. Можна готувати фруктові салати або смузі з фруктів
Раціон на четвертий тиждень:
Четвертий тиждень дієти Хамді Зазначена кількість продуктів самостійно розподіляється на весь день і вживається в будь-якому поєднанні понеділок Сніданок Відварене куряче філе — 200 гр. Відварна риба — 200 гр. (Можна замінити на консерву тунця), 1 грейпфрут і 1 апельсин, 3 огірка, 4 помідори і 1 цільнозерновий хлібець Обід Вечеря Сніданок 200 гр м’яса (можна запекти в духовці), 3 огірка, 4 помідори, 1 цільнозерновий хлібець, 1 цитрус / 1 яблуко Обід Вечеря середу Сніданок знежирений сир — 100 гр., Відварені овочі — 200 гр., Риба на пару або консерва тунця. Один цитрус на вибір, 2 тосту з цільнозернового хліба, томати та огірки — по 2 шт. кожного Обід Вечеря Сніданок 250 гр курки (можна відварити або запекти), 3 огірка і 4 помідори, 1 цільнозерновий хлібець, 1 цитрус / 1 яблуко на вибір Обід Вечеря П’ятниця Сніданок 250 гр курки (можна відварити або запекти), яйце — 2 шт , салат з огірків, томатів і листового салату, грейпфрут — 1 шт. Обід Вечеря Сніданок 2 курячих філе (відварених або запечених), 50 гр нежирного сиру або сиру, 2 помідори, 2 огірки, 1 цитрус на ваш вибір, 1 цільнозерновий хлібець Обід Вечеря неділя Сніданок Риба, приготована на ваш вибір, або консерва тунця, 50 гр. нежирного сиру, 2 помідори і 2 огірка, 1 цитрус і цільнозерновий хлібець. Обід Вечеря
Після завершення курсу хімічної дієти можна повернутися до свого звичайного раціону, якщо результати вас влаштовують. В іншому випадку продовжите, згідно потижневої схемою.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Найбільшим плюсом є можливість використовувати її людям, хворим на цукровий діабетом, оскільки спочатку розроблялася для цієї групи людей.
• Збалансованість меню не дає відчути голод раніше наступного прийому їжі.
• Немає вікових обмежень.
• Доступність продуктів і ефективність меню дають хороші результати по зниженню ваги без шкоди здоров’ю.

Мінуси дієти:

• Одноманітне меню сніданків.
• Строгість дотримання всіх правил. Це основний недолік, оскільки багатьом складно не тільки витримати одноманітну їжу, а й утриматися від звичних продуктів тривалий час.

Хімічна дієта на сирі

Це варіант дієти на хімічних реакціях для тих, хто не переносить яйця або страждає алергією на них.
Меню сирної хімічної дієти повністю повторює меню початкового варіанта, тільки все яйця замінені на 200 гр. нежирного сиру. Дуже важливо: жирність сиру повинна складати не більше 5%.

Така заміна анітрохи не зменшує ефект — сир за властивостями дуже близький до яєць. В цьому плані зміна одного продукту іншим виходить рівноцінної.

Відгуки худнуть

За відгуками тих, що худнуть дієта переноситься досить легко, рідко хто відчуває слабкість і відчуття голоду. Безумовно, результати у кожного різні, хтось втрачає 6 кіло за 4 тижні, а хтось і всі 20, ви повинні розуміти, що результати залежать і від стану здоров’я кожної людини, і від кількості зайвих кілограмів (так люди з великою масою зайвої ваги можу з ним розпрощатися швидше, ніж ті, у кого зайва вага незначний).

Деякі прихильники дієти продовжували сидіти на дієті більше 1 місяця, щоб поліпшити результати. Також худнуть на хімічній дієті радять все-таки займатися спортом.

Поради! Якщо грейпфрут набрид або є ознаки алергії, можна замінити його

Перші кроки крихти вимагають впевненості, забезпечити її може правильно підібране взуття. Жоден фахівець не дасть однозначної відповіді на питання, яка саме взуття буде якісною, але будь-який досвідчений лікар-ортопед підтвердить, що важливі атрибути взуття для малюків — зручність і безпеку. Як підійти до питання про вибір взуття для карапузів і не помилитися в цій нелегкій справі? Як дізнатися необхідний розмір? Які матеріали підійдуть для першої обувки? Що радять лікарі щодо каблука, супінатора і підошви? Обговоримо всі нюанси вибору взуття для дитини 1 року.
Перша взуття малюка неодмінно повинна бути якісною, тому підбирати її потрібно за рекомендаціями фахівців
Зміст

• 1. Коли купувати першу взування?
• 2. Особливості взуття
  • 2.1. Матеріал
  • 2.2. Задник
  • 2.3. Супінатор
  • 2.4. Підошва
  • 2.5. Каблук
  • 2.6. Носок
• 3. Як знімати мірки?
• 4. Особливості примірки
• 5. Рейтинг кращих виробників
  • 5.1. Скороход
  • 5.2. Тотті
  • 5.3. Котофей
  • 5.4. Мінім
  • 5.5. Таші Орто
• 6. Відео по темі статті
• 7. Питання читачів і відповіді експерта

Коли купувати першу взування?

Кістки і хрящі в дитячих ніжках ще не до кінця сформувалися і відрізняються пластичністю, а значить є небезпека їх деформації під впливом негативних зовнішніх чинників. Помилково підібране взуття може стати причиною деформації стопи малюка. Черевички необхідні дитині, тільки коли він починає освоювати самостійне ходіння. До цього періоду лікарі рекомендують одягати тільки шкарпетки. Отже, основна порада ортопедів: жорстка взуття — не раніше 9-12 місяців.

Чи є сенс купувати малятку ортопедичне взуття, коли він тільки починає ходити? Така спеціалізована взуття прописується строго ортопедом. Профілактичне використання ортопедичного взуття не потрібно.

Особливості взуття

Матеріал

• Взуття для малюків виготовляється обов’язково з натуральних матеріалів. У такій обувке ніжка буде дихати, а матеріал максимально пристосуватися до форми стопи. Шкіряні вироби — найкращий варіант. Вони відрізняються м’якістю, гнучкістю, хорошою повітропроникністю, умінням зберігати тепло і вбирати зайву вологу. Шкіра є «розумним» матеріалом, адаптирующимся до особливостей дитячої стопи.

Одним з кращих варіантів вважається шкіра — зручна, дихаюча, зносостійка

• Текстильні варіанти, такі як льон, рогожа, джинса, складають шкірі відмінну конкуренцію шкірі по своїх гігієнічних властивостях, а за ціною вони значно нижче. Легкі матеріали — улюблений варіант на літо. У холодну пору року в хід йдуть драп, фетр, повсть, вовна і сукно. Прогрес не стоїть на місці, і сьогодні в продажу можна знайти ряд черевиків на основі полімерних матеріалів, а також з’єднані варіанти з натуральних і синтетичних тканин. Такі нововведення дозволяють зберегти природний повітрообмін. Гумові чоботи в даному випадку в рахунок не йдуть. Виробники підтверджують, що їх неодмінно потрібно надягати з сукняними або повстяними чобітками / устілками, а також підчіплювати носочки з тонкої вовни.

Задник

Жорсткий задник — обов’язкова умова для надійної фіксації ніжки дитини. Завдяки високому і жорсткого задника нога добре зафіксується і не буде ковзати. Виготовляється він з натуральної шкіри, в більшості випадків з більш жорсткою в порівнянні з іншими ділянками. Не застосовувати препарат жорсткий задник можна, якщо вашій дитині вже виповнилося 11 років. Раніше цього віку скасовувати його не можна.

Супінатор

Даний елемент хоч і є невеликим, але в той же час він дуже важливий. Саме в його силах направити розвиток стопи по вірному шляху. Відсутність супінатора може привести до появи плоскостопості. Визначення останнього в якості діагнозу потребують призначення покупки устілок з корекційно супинаторами. Вони будуть допомагати дитині вчиться ходити заново, ставлячи ніжку по-іншому.
Супінатор підтримує бічний вигин стопи і перешкоджає розвитку плоскостопості

Підошва

Приділіть увагу підошві. Cлід враховувати наведені важливі умови: щільність, цілісність, здатність вільно згинатися, але в той же час відсутність зайвої м’якості. Гарна підошва прекрасно повторює форму ноги. Надмірна жорсткість підошви призведе до того, що ніжка буде вискакувати з черевичка. Наявність амортизувальних вставок забезпечить надійний захист малишових ніжок при стрибках, особливо на асфальті.

Перерахуємо матеріали, найкращі для використання в якості підошви: натуральний каучук, поліуретан або гума пориста. Ні в якому разі не