Поширений коренеплід, багатий каротиноїдами в усі часи вважався затребуваним продуктом, що підтримує здоров’я і довголіття. Чим корисна морква і чому її необхідно регулярно включати в раціон харчування людини і чи є у неї протипоказання, слід все-таки розібратися.

моpковь і зараз приділяється достатньо уваги. Її включають у вигляді доповнення до найрізноманітніші страви, починаючи від супів і закінчуючи різного роду рагу або начинками для випічки.

Морква: користь і шкода для організму

Перше, чим славиться це яскравий і такий привабливий на вигляд овоч — вітамін А. Цікаво, що в самому коренеплоді його немає, але зате є 2 види каротину, який в організмі, в наслідок хімічних реакцій, перетворюється на вітамін А.

Зміст статті

1. Морква: користь і шкода для організму
2. Кому рекомендований продукт?
3. Народні методи лікування морквою

Крім каротину в ній досить багато вітамінів С, D, групи B, вітаміну Е, а з мінералів і мікроелементів слід виділити залізо, кальцій і калій, фосфор і йод, марганець і магній. Повний хімічний склад коренеплоду дивіться в таблиці:
Таблиця хімічного складу моркви (на 100 г продукту). Вітаміни Вітамін PP 1 мг Бета каротин 12 мг Вітамін A (РЕ) 2000 мкг Вітамін B1 (тіамін) 0,06 мг Вітамін B2 (рибофлавін) 0,07 мг Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,3 мг Вітамін B6 (піридоксин) 0,1 мг Вітамін B9 (фолієва кислота) 9 мкг Вітамін C 5 мг Вітамін E (ТЕ) 0,04 мг Вітамін PP (Ніаціновий еквівалент) 1,1 мг Вітамін H (біотин) 0.06 мкг Вітамін К (філлохинон) 13,3 мкг Макроелементи Кальцій 27 мг Магній 38 мг Натрій 21 мг Калій 200 мг Фосфор 55 мг Хлор 63 мг Сірка 6 мг Мікроелементи Залізо 0,7 мг Цинк 0,4 мг Йод 5 мкг Мідь 80 мкг Марганець 0,2 мг Селен 0,1 мкг Хром 3 мкг Фтор 55 мкг Молібден 20 мкг Бор 200 мкг Ванадій 99 мкг Кобальт 2 мкг Літій 6 мкг Алюміній 326 мкг Нікель 6 мкг Харчова цінність Калорійність 35 кКал Білки 1,3 г Жири 0,1 г Вуглеводи 6,9 гр Харчові волокна 2,4 гр Вода 88 гр Крохмаль 0,2 гр Зола 1 гр Органічні кислоти 5 гр Моно-і дисахариди 6,7 гр
Насичення коренеплоду каротином благотворно позначається на здоров’я очей. Наскільки важливий бета-каротин для зору, відомо зі слів фахівців, які рекомендують включати коренеплід в раціон харчування. Важливий для очей і вітамін А, підпору дію В-каротину.

Позитивна дія овоч надає на стан серцево-судинної системи. Присутність мінералів калію і магнію зміцнюють серцевий м’яз, стінки судин, зменшуючи їх проникність, посилюючи рух крові по судинах, знижуючи рівень холестерину.

Включаючи овоч в їжу, проводиться профілактика виникнення інсульту, інфаркту та інших захворювань серцевих, майже на 60%. Особливо, фахівці рекомендують моpковь для чоловіків, вони знаходяться в зоні ризику після 45 років.

Хімічні складові активізують роботу нейронів головного мозку, допомагають регулювати увагу і пам’ять, знімають розлади сну, покращують стан при депресії і втоми хронічної.

Сиру і відварену моркву необхідно включати в їжу людям, які мають розлади і порушення в роботі системи травлення. Поліпшується перистальтика кишечника, клітковина відновлює мікрофлору, покращуючи засвоєння корисних речовин. Усуваються запори, зменшуються гемороїдальні вузли. Посилюється очищення від токсинів і шлаків.

Клінічно доведено користь коренеплоду в профілактиці і лікуванні раку товстого кишечника, завдяки наявності антиоксидантів.

Вживання моpковкі допомагає виводити з нирок і сечового міхура дрібні освіти і пісок . Жовчогінний ефект допомагає ліквідувати застою жовчі в печінці і її протоках.

Застосовують коренеплід для лікування дрібних ранок і саден на шкірі. Її регенеруючий ефект сприяє швидкому загоєнню саден, якщо докласти кашку.

Корисні властивості моpковь благотворно відбиваються на стані:

• крові, впливаючи на її очищення та оновлення.
• серця і судин, діючи на останні розширюють ефектом.
• імунної системи, впливаючи на хвороботворну мікрофлору і інфекції.
• травної системи, борючись з запорами і неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту, сприяє усуненню дисбактеріозу.
• нирок, жовчного міхура і печінки, активізуючи їх роботу, захищаючи від утворення каменів.
• зору, підтримуючи пильність.
• верхніх дихальних шляхів.
• ротової порожнини.

Чим корисна морква для жінок і скільки її потрібно з’їсти?

Завдяки вдалому з’єднанню вітамінів А і Е — коренеплід по праву можна назвати овочем номер 1 для жінок. Адже ці вітаміни пов’язані з красою і молодістю людського організму. Оскільки, кожна представниця слабкої статі бажає виглядати молодий і здорової, то моpковку просто необхідно включати в свій щоденний раціон харчування.

Для організму жінки коренеплід з його багатим хімічним складом, є джерелом краси і молодості. Активні речовини допомагають регулювати функцію синтезу жіночих статевих гормонів, що надають прямий вплив на шкіру, волосся, нігті.

Витами А вважається важливим елементом для нормального функціонування яєчників. Його призначають в обов’язковому порядку при запальних процесах статевої системи і безплідді.

Особливо корисна морква для вагітних жінок і в період лактації. Перед плануванням вагітності лікарі рекомендують більше їсти оранжевого коренеплоду, насичуючи організм вітамінами і з метою профілактики для підтримки рівня гемоглобіну.

Постійне вживання знижує ризик виникнення анемії, оскільки склад заліза нормалізується. Допомагає здоровому розвитку плода, без відхилень і патології. Поряд з правильним харчуванням, збагачення вітамінами, що входять до складу коренеплоду, допомагає народити здорового малюка.

Скільки потрібно з’їсти овоча , щоб нормалізувати в організмі рівень вітаміну А? На думку фахівців, для підтримки здоров’я, треба з’їдати щодня по 2-3 моpковкі середнього розміру.

Гіпоалергенні властивості продукту дозволяють вживати його без побоювання.

Застосування моркви в дієтичному харчуванні і для схуднення

Включення коренеплоду в раціон харчування зустрічається у багатьох дієтах. В якості самостійного продукту коренеплід не використовують. Але зате включають в харчування, як джерело цінних вітамінів, речовин, харчових волокон. Одним з яких є бета-каротин (попередник вітаміну А).

Вітамін надає шкірі пружність, що важливо при швидкому зниженні ваги. У період дієтичного харчування, необхідна підтримка нервової системи, оскільки йде постійна боротьба з почуттям голоду.

В коренеплоді містяться речовини, що заспокоюють нервову систему. Харчові волокна уповільнюють всмоктування вуглеводів, що надає тривале почуття ситості. Потрібна консультація лікаря, оскільки призначають її тільки при відсутності протипоказань.

Чим корисний овоч для дітей

Багатий хімічний склад коренеплоду допомагає нормальному розвитку організму і зростання дитини. Знижується ризик відхилень і порушень в роботі систем і органів. Проводиться профілактика здорового зору, завдяки каротину.

Лікарі рекомендують поступово привчати малюка до продукту з однорічного віку. Починати прикорм бажано з вареної моркви (пюре).

Включення коренеплоду в раціон корисно для дітей різного віку. Вона активізує мозкову активність, увагу і концентрацію, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Чи може коренеплід завдати шкоди здоров’ю і які є протипоказання

Подібно будь-якій овочу, коренеплід приносить користь тільки тоді, коли дотримується міра. Велика кількість з’їденої моркви може викликати нудоту, блювоту, біль голови, алергічну реакцію.

При зловживанні коренеплоду в організмі людини утворюється надлишок каротину, який викликає жовтизну шкіри.

Протипоказаний коренеплід при:

• підвищеній кислотності соку шлункового.
• захворюваннях шлунка і кишечника в стадії загострення.
• індивідуальної непереносимості.

Кому рекомендований продукт?

Особливо корисна морква:

• в дитячому віці,
• жінкам в період вагітності і годування,
• людям похилого віку.

в якості профілактики, його необхідно включати в раціон всім людям. Вчені підтверджують, що овоч корисний:

• при нестійкій психіці,
• людям з високим холестерином,
• при туберкульозі легенів,
• при діабеті цукровому,
• ангіні та анемії,
• розладах травлення і запорах,
• ожирінні і авітамінозі,
• бронхіті, отруєннях,
• інфаркті міокарда,
• геморої,
• гіпертонії,
• екземі,
• імпотенції.

Народні методи лікування морквою

В народі лікувальні властивості коренеплоду застосовуються здавна. Її застосовують для лікування панкреатиту, гастриту, діабету, але тільки як допоміжний засіб.

Подивіться відео про корисні властивості моркви:

При цукровому діабеті люди страждають від порушення обміну речовин, доводитися дотримуватися дієти, вести облік хлібних одиниць. Харчові волокна моpковь уповільнюють всмоктування глюкози, що гальмує розвиток гіперглікемії.

Інша книга, яка заслуговує уваги, — «Життя в борг». Це потужний стимул не просто до саморозвитку, а до якісної зміни свого існування в цілому. Еріх Марія Ремарк — автор, чиєму перу належить ця робота. Незважаючи на те, що сюжет твору більш ніж звичний і очікуємо, є в ньому якась особлива магія, певний шарм, тонкий флер чарівності. Любов, спрага до життя, очікування смерті тісно переплітаються один з одним. Виходить єдина лінія, яка допомагає побачити власне існування в новому ракурсі. Це тонка психологія, яка неодмінно виявиться зрозумілою кожному читачеві.

Кожній людині варто скласти свій список книг до прочитання

Чому варто прочитати «Життя в борг»? Насправді таке просте і іноді кілька банальне твір допомагає набути впевненості у власних силах. Воно пробуджує бажання жити, дружити, творити, працювати, спілкуватися.

Чому кожній людині слід прочитати ці твори

Ще одна книга, яку безперечно варто прочитати, — це робота Келлі Макгонігал. Твір «Сила волі: як розвинути і зміцнити» допоможе провести в гармонію всі складові людського буття:

• кар’єру.
• здоров’я.
• любов.
• фінансове благополуччя.
• взаємини з оточуючими людьми.

Рада. Книгу неодмінно варто прочитати тим, хто не має наміру просто плисти за течією. Це прекрасна підмога для розвитку своєї сили волі.

Твір вчить не здаватися і впевнено прямувати до досягнення поставленої мети. Робота виявиться особливо корисною тим, хто часто кидає справу на середині. Крім цілеспрямованості книга допоможе розвинути зібраність, посидючість, пунктуальність і відповідальність. Це прекрасна можливість позбутися від ліні і апатії.

У списку книг, які варто прочитати кожному, необхідно відвести місце роману «Сто років самотності». Твір створено одним з найпопулярніших колумбійців. Габріель Гарсіа Маркес написав книгу, яка перекладена більш ніж на 3 десятка мов. Це унікальне художній твір буквально від перших до останніх рядків пройняте магією. Ключова «фішка» роману полягає в тому, що під час читання будь-яка людина ловить себе на відчутті вже пережитого і побаченого. Це дивовижний ефект дежавю, створений завдяки феноменальній композиції. Здається, що епізоди постійно повторюються. Однак це зовсім не так. Змінюються не тільки події, а й герої.

Твір заслуговує на увагу завдяки незвичайним міркувань про смерть, життя, долі. Є в цій книзі і інша особливість. Вона змушує зануритися у власний світ внутрішніх роздумів. При цьому читачеві «прищеплюється» думка про відповідальність кожного не тільки за свою долю, а й за розвиток цього світу.

Перераховані книги — далеко не повний список дійсно гідних творів, які слід було б прочитати кожному.

Книги, які варто прочитати — відео

список, рекомендується, прочитати, які, кожному
Пароксизмальная аритмія симптоми Пароксизм миготливої ​​аритмії: що це таке Одне з найбільш частих порушень в роботі серця — пароксизмальна миготлива …

Пароксизмальна аритмія симптоми

Одне з найбільш частих порушень в роботі серця — пароксизмальна миготлива аритмія. При такій патології кардіоміоцити виробляють сотні електричних сигналів. Патологія характеризується нападоподібний проявом (пароксизмами).

Захворювання найчастіше вражає людей старшого та похилого віку. Відсоток пацієнтів різко зростає серед населення старше 60 років. До групи ризику також потрапляють люди зі спадковими патологіями серцево-судинної системи. Підвищує ймовірність виникнення пароксизмів шкідливі звички, зайва вага і пасивний спосіб життя.

Аритмія найчастіше виникає як ускладнення якого-небудь захворювання. Основна патологія переважно пов’язана з роботою серця або судинної системи. В окремих випадках можливе виникнення миготливої ​​аритмії як самостійного захворювання (ідіопатична аритмія).

Основні причини пароксизмальної аритмії:

• пороки мітрального клапана.
• ішемічна хвороба .
• синдром Вольфа-Паркінсона-Уайта.
• миокардиодистрофия, викликана гострим або хронічним алкогольним отруєнням.
• гіпертонія.
• синдром слабкості синусового вузла.
• недолік калію, магнію і інші електролітні порушення.
• тиреотоксикоз.
• фізичне та емоційне виснаження.
• переїдання.
• надмірне вживання кави та інших кофеїн-містять напоїв.

Пароксизм миготливої ​​аритмії має на увазі під собою чергування нормальної роботи серцевого м’яза з нападами. Останні можуть виникати часто, а можливі тільки поодинокі прояви патології.

Пароксизм характеризується тим, що серце скорочується часто і неритмічно. М’яз перестає працювати повноцінно, тому перекачує менший об’єм крові. Це викликає недостатнє кровопостачання всіх внутрішніх органів.

Класифікація

Виділяють два типи порушень серцевого ритму. Залежно від того, ланка якої нервової системи провокує напад, діагностують:

1. Вагусні тип:
   1. провокується парасимпатическим відділом нервової системи.
   2. зустрічається в основному серед чоловіків.
   3. напади починаються вночі або в процесі прийому їжі.
   4. пароксизми з’являються в стані спокою, в горизонтальному положенні, при переїданні і здутті живота, якщо є туга горловина на одязі.
   5. не залежить від фізичних і емоційних навантажень.
2. Гіперадренергіческій тип:
   1. провокується симпатичної нервової системою.
   2. зустрічається частіше серед жінок.
   3. напади починаються найчастіше вранці і можуть повторюватися протягом дня.
   4. горизонтальне положення і відпочинок покращують стан.
   5. стреси і перевтоми є провокуючим фактором .

В залежності від локалізації виділяють три форми:

Також проводять класифікацію за частотою серцевих скорочень. Аритмія може бути:

• нормосістоліческую.
• брадисистолической.
• тахисистолической.

Пароксизмальна форма миготливої ​​аритмії в залежності від ступеня тяжкості може супроводжуватися різними симптомами. Окремі пацієнти не спостерігають у себе ніяких ознак хвороби і дізнаються про неї випадково, під час діагностичних заходів.

Найбільш часто виявляються прояви пароксизмальної аритмії:

• запаморочення.
• втрата свідомості.
• панічний стан.
• відчуття хаотичного серцевого ритму.
• слабкість.
• тремор.
• поліурія.
• порушення дихання.
• блідість.
• судоми.

При відновленні правильного ритму симптоми проходять.

Діагностика

Лікар може визначити порушення серцевого ритму під час прослуховування серця — аускультації. При цьому тони серця чути з різною гучністю. Пульс не має ритму. Спостерігається різна амплітуда пульсової хвилі. Чи не кожне скорочення серця супроводжується припливом крові до аорти, тому може спостерігатися дефіцит пульсу.

З інструментальних методів діагностики найбільше значення має електрокардіографія. Показовим є відсутність зубця Р в кожному з основних відведень. При шлуночкової формі виявляється деформація QRST-комплексу. Порушується ізоелектричної лінія. Протягом декількох днів після нападу можна виявити зміщений ST-комплекс і зубець T з від’ємним значенням. При передсердній форма аритмії порушується провідність пучка Гіссен. На ЕКГ це відображається деформованим