Біоритми людини
Що таке біоритми людини? Ви, ймовірно помічали, шановні читачі, що в різний час доби ми відчуваємо себе по-різному.
Це відбувається не випадково. Всі фізіологічні процеси всередині організму людини зазнають певну циклічність — біоритми. Всі органи в певний час активізують свою роботу, після якийсь час відпочивають.
Наші клітини випробовують процес розщеплення надійшли речовин і процес створення своїх власних, в роботі серця фахівці виділяють два циклу: систолу і діастолу, органи дихання теж мають два цикли: вдих і видих. І це малі цикли, які включаються в великі — добові, тижневі, місячні (припустимо, жіночий цикл) і.т.д.
Ці процеси знаходяться в прямій залежності від внутрішніх і зовнішніх факторів. Фази місяця, сонячна активність змінюють наше самопочуття і настрій, та ще додається вплив внутрішніх факторів, таких як робота епіфізу, серця …
Зміст статті
- Фізичний, інтелектуальний, емоційний біоритми людини
- Добові біоритми людини і його внутрішніх органів
- Як провести розрахунок біоритмів людини
Вчені вважають, що до своїх біоритмам треба прислухатися, адже якщо постійно жити всупереч біоритмам, можна прискорити своє старіння і загнати себе. Чим менше ми приділяємо уваги цим питанням, тим більше піддаємо свій організм впливу зовнішніх і внутрішніх несприятливих факторів.
Прислухаючись до своїх біоритмам, можна коригувати фізичну і розумову навантаження, домогтися найбільшої ефективності в медичному лікуванні і прийнятті косметичних процедур. Та й просто, жити в гармонії зі своєю душею і тілом і відчувати від цього повне задоволення.
Фізичний, інтелектуальний, емоційний біоритми людини
Відповідно до Східної медицині, все цикли біоритму людини залежать від балансу припливу і відпливу внутрішньої енергії. Вчені виділяють 3 важливих біоритму, які супроводжують людину протягом усього життя: інтелектуальний, емоційний і фізичний.
Фізичні біоритми людини включають в себе такі показники, як активність і витривалість, швидкість реакції, і найважливіше — запас внутрішньої енергії. Важлива і здатність до відновлення, адже від цього процесу залежать метаболічні процеси.
Знати фізичну оцінку організму важливо для людей, що займаються спортом, адже для них фізичні навантаження є щоденними. І знання фізичних біоритмів дозволить їм визначати ступінь навантаження під час тренувань. Коли максимально використовувати свої внутрішні ресурси, а коли робити собі поступки.
Емоційний біоритм або душевний відображає внутрішній стан людини. Від коливань цього циклу змінюються почуття і емоції людини, його сприйняття навколишнього життя. Від даного біоритму залежить розвиток інтуїції, творчих здібностей.
Емоційний біоритм дуже важливо враховувати людям творчим, тим хто часто спілкується з людьми. Знання коливань цього біоритму допомагає правильно вибудовувати сімейні та любовні стосунки між людьми. Адже почуття співпереживання один до одного, образливість, вразливість завжди істотно впливають на відносини людей.
Інтелектуальні біоритми людини характеризують розумові здібності. Від того, відчуває людина підйом або спад біоритму, залежить його здатність зіставляти факти і міркувати, знаходити взаємозв’язки і робити висновки. Цей біоритм дозволяє людині бути передбачливим і обережним, визначати раціональність своїх дій.
Підйом інтелектуального біоритму важливий для людей інтелектуальних професій: журналістів, фінансистам, вчителям, письменникам. Вчені роблять припущення, що сплески цього біоритму пов’язані зі щитовидною залозою людини. І факти підтверджують, що при низьких показниках даного біоритму, продуктивність праці сильно знижується.
Добові біоритми людини і його внутрішніх органів
Пропоную вам подивитися, як працюють добові біоритми людини протягом 24 годин. Необхідно пам’ятати, що вони постійно змінюються, оскільки на них впливає безліч факторів: природні, соціальні та зовнішні умови життя.
до 2 години ночі — сприятливий час для сну і відпочинку, під час якого організм відновлює свої сили. В першу половину ночі, під час повільного сну, організм виробляє соматотропний гормон, який контролює зародження і ріст клітин всіх органів і систем, що сприяє відновленню тканин тіла. Печінка в цей час працює дуже активно і йде процес очищення організму від токсинів.
після 2-х годин — органи і системи переходять на режим відпочинку, вся їх діяльність сповільнюється
в 3 — 4 години — відзначається слабкий пульс у людини, максимальне розслаблення тіла, зниження тиску. Настає час глибокого сну. Дихання більш слабке і переривчасте, в цей час йде посилене очищення легенів, яке може супроводжуватися нападами кашлю.
5 годин — поступово підвищується температура. У цей час, на фазі сну і пробудження, людина бачить сни. Настає фаза пробудження.
5 — 6 годин ранку — вважається сприятливим часом для підйому, коли і голова ясна і настрій відмінне. Активізується робота внутрішніх органів, починає працювати товстий кишечник. Більш активно виробляються гормони кортизол і адреналін.
6 годині ранку — кров’яний тиск підвищується до звичайного денного, серце починає битися частіше, все свідчить про внутрішній пробудженні.
7 — 8 годині ранку — по добовому біоритму людини — сприятливий час для ранкового прийому їжі. Це час імунної системи, вона знаходиться на піку своєї сили, обмін речовин підвищений, тонка кишка активно засвоює поживні речовини, передаючи їх у кров’яне русло. Змінюється склад крові, за рахунок її поповнення гемоглобіном і цукрами.
8 годині ранку — організм поступово переходить на стадію активності , в повну міру починає працювати серце. Це треба враховувати і не перевантажувати його в цей час. У ці години загострюється больова чутливість.
Кров активно рухається серцем по судинах, тому йде посилений процес всмоктування речовин і внутрішніх і зовні, що можна використовувати в косметичних цілях.
9 — 12 годин ранку — найбільш оптимальний час для початку трудового дня. Працездатність висока, цей час дуже сприятливо для короткочасної пам’яті, для інтелектуальної і фізичної діяльності, коли проглядається гармонія психічного стану, духовного і фізичного.
На 12 годину поступово знижується запас глюкози, трохи знижується тиск і пульс. І крім цього, імунна система теж слабшає і можна підхопити інфекцію.
12 — 14 годин. Час прийняття їжі, обідня перерва.
до 13 години працездатність падає, організм в очікуванні прийняття їжі. З’являється легка втома і бажання відпочити. Цей час є відпочинком печінки і зниження активності роботи мозку. Відзначається ослаблення життєвих сил, брак енергії в усьому тілі, уповільнені реакції на події, що відбуваються.
Організм вимагає відпочинку. І добові біоритми людини вказують на це. Не випадково, в багатьох країнах з жарким кліматом цей час — сієсти (післяобідній сон).
14 годин — реакція людини сповільнюється, спостерігається спад енергії. Помічено, що знижується у людини больова чутливість, тому дані годинник є сприятливим часом для прийняття знеболюючих препаратів.
15 годин — організм поступово повертається до свого робочого стану. Відбувається загострення всіх органів почуттів, починає в повну силу працювати інтуїція і довгострокова пам’ять. Цей час можна використовувати для запам’ятовування важливої інформації.
з 16 до 18 годин — організм знаходиться в хорошій робочій формі. Якщо є можливість, не погано було б використати цей час для заняття спортом.
о 17 годині — відзначається підвищення цукру в крові, всі органи в ці години сприйнятливі до процедур і нових відчуттів. Організм схильний до ароматерапії і масажу.
18 — 19 годин — знижується психічне збудження. Організм готується до прийому їжі. Вечеря.
з 18-20 годин — вважається сприятливим часом для очисних процедур, лазень, саун, де можна застосувати застосування очищають і отшелушивающих засобів для шкіри.
до 19 години — зазначається у людини спад психологічного захисту, в ці години частіше бувають психічні розлади, стреси, депресії.
20 годин — стан психіки стабілізується. Краще починає думати голова, поліпшується кмітливість, пам’ять і спритність. Дане час вважається сприятливим для прийняття ліків і всіх видів косметичних процедур (укутування тіла, маски для тіла та обличчя).
з 20 до 21 години — корисні для організму прогулянки на свіжому емоцій, людини, Добові, роботу, мозку, Вплив, біоритми