Їзда на велосипеді мене приваблювала з раннього дитинства. До сих пір пам’ятаю свої перші уроки, які я освоювала ще до школи: розбиті коліна, «зажеваний» ланцюгом поділ сукні і синці на правому боці.
Велосипед був великий і з рамою (чоловічий), на який я не могла забратися. Тому згинаючись, вставляла одну ногу між трубами, ставила її на протилежну педаль … При русі верхня труба била мені в правий бік. Батьки тільки посміювалися, дивлячись на мою Кособоков їзду.
Але який був захват, навіть щастя, коли мені купили маленький велосипед «Школяр». Все сусідські хлопчаки згорали від заздрощів і шикувалися в чергу, щоб покататися.
Велосипед, ймовірно кожен з нас, як перше і доступний засіб пересування, освоює в дитинстві. Цікаво, що в багатьох країнах дорослі люди вибирають велосипед як:
- основного транспорту пересування,
- інша категорія людей, як спорту,
- третя категорія — для активного відпочинку.
Сьогодні розмова про те, яку користь для здоров’я приносить людині їзда на велосипеді і велопрогулянки і чи є шкода.
їзда на велосипеді: чинники здоров’я і довголіття
Найбільш основні фактори або причини, щоб почати їздити на велосипеді. Що саме зміцнює їзда на велосипеді?
☀ Зміцнює серце і судини
Велопрогулянки знижують ризик захворювань, пов’язаних з серцем на 50%. Подібні тренування зміцнюють м’язову систему серця, покращують еластичність стінок кровоносних судин відновлюється здоровий ритм серця, нормалізується кров’яний тиск.
Вчені США, будуючи свої прогнози стверджують, що якби люди стежили за своєю фізичною формою, то можна було уникнути 10 тис. серцевих нападів в рік. Якщо в тиждень проїжджати на велосипеді 30-35 км, це знизить ризик захворювань серцевих в 2 рази, в порівнянні з людьми, які сидять вдома без фізичних навантажень.
☀ Тренує легеневу систему
Коли людина рухається, легені працюють в посиленому режимі, посилюється процес збагачення крові киснем. Їзда на велосипеді збільшує обмін киснем в 10 разів, у порівнянні з людьми, провідними сидячий спосіб життя.
Це сприяє поліпшенню вентиляції і очищенню легенів від токсинів, відновлює всі їх функції, адаптує до більш високих навантажень, збільшує опірність інфекційних захворювань.
☀ Покращує травлення
За твердженнями експертів Брістольського університету, велосипедні прогулянки мають оздоровчий вплив на роботу травної системи, зменшуючи час перебування їжі в товстому кишечнику . Це має свої переваги, оскільки зменшує кількість води, усмоктуване в кров, тому змінюється консистенція калу. Калові маси, будучи рідшими, позбавляють людину від закрепів — так пояснює користь катання на велосипеді Анна Раймундо — гастроентеролог Harley Street.
☀ Зміцнює м’язи тіла
їзда на велосипеді 2-3 рази в тиждень, помітно зміцнює м’язи тіла, особливо на ногах, спині і сідницях, животі. І це зрозуміло, непрацююча м’язова система виглядає в’ялою і слабкою, а систематичні навантаження на м’язи підвищують тонус, нарощують м’язову масу, що дозволяє виглядати красиво і тримати своє тіло у формі.
Особливо велопрогулянки корисні для людей, у яких жирові відкладення концентруються на області стегон і сідницях.
☀ Їзда на велосипеді корисна для суглобів
Під час їзди на велосипеді активно працюють гомілковостопні, колінні, тазостегнові суглоби , хребет, шия і плечові суглоби. А рух є хорошою профілактикою будь-яких болів, зміцнюються зв’язки і м’язи, пов’язані з ним, збільшується рухливість самих суглобів, роблячи організм більш стійким і витривалим.
☀ Приносить користь для імунітету
Коли робота всіх органів і систем відновлюється: міцні м’язи, рухливі суглоби, здорове серце і легені, добре працює кишечник, то все це незмінно позначається на підвищенні і зміцненні імунітету. І як наслідок — веде до зниження захворюваності на простудні та респіраторні захворювання.
☀ Зміцнює нервову систему
Їзда на велосипеді змінює емоційний стан людини, знімає стресовий стан і зміцнює нерви. Прогулянка з вітерцем, за межею міста, коли картини природи змінюють одна одну, звільняють людину від буденних проблем і нав’язливих думок, відволікають від негараздів і турбот, покращуючи його настрій і самопочуття і даруючи величезний заряд бадьорості.
☀ Покращує сон і проганяє безсоння
Був проведений цікавий експеримент в Стенфордському університеті. Експериментатори запропонували людям, що страждають від безсоння і провідним неактивний спосіб життя, їздити на велосипеді щодня по 20 — 30 хвилин. Після деякого часу, порівнювалися результати «до» і «після». З’ясувалося, що експеріментіруемие стали засипати швидше майже в 2 рази, сон їх став більш глибоким і тривалим.
Пояснюється це тим, що крутіння педалей, підвищує життєвий тонус організму, тим самим сповільнюючи вироблення гормону, що відповідає за стрес, який ввечері заважає заснути.
☀ Покращує сексуальне життя
Правильно підібраний велосипед, з хорошим і зручним сидінням сприяє зміцненню м’язів і кровоносних судин малого таза, що по думку експертів з Америки, позначається на посиленні секс-драйву.
Фахівці зробили висновок, на підставі тривалих спостережень, що сексуальна активність спортсменів дуже часто буває до 5 років молодший від них календарного віку, на такий же час відсувається менопауза у жінок, що займаються спортом.
А чоловіки, від 50 і старше, які їздять на велосипеді до 3-х годин на тиждень, знижують ризик захворюваності імпотенцією на 30%, в порівнянні з однолітками, не займаються фізкультурою.
☀ Благо приємно впливає на здоров’я вагітних жінок
нетривалого велопрогулянки приносять користь не тільки вагітним жінкам, а й майбутній дитині. І не тільки велопрогулянки. Майбутні мами, які регулярно виконують фізичні вправи, легше народжують дітей і пологи у них проходять без ускладнень, відновлення після пологів теж проходить швидко.
Їзда на велосипеді, підтримує організм вагітної жінки. Кровообіг збільшується, що сприяє активному надходженню кисню і поживних речовин до плоду, — вважає прес-секретар Королівського коледжу акушерства і гінекології Великобританії, Патрік О’Брайен.
☀ Палить жир і сприяє схудненню
Регулярна їзда на велосипеді корисна для схуднення. Велосипедні прогулянки активізують обмінні процеси в організмі і допомагають спалювати зайвий жир. Не треба сидіти на виснажливих дієтах і мучити себе голодними болями, їзда стає актуальним способом, що сприяє схудненню. Прокачуються м’язи ніг, спини, живота, фігура набуває стрункість і підтягнутість.
Мимоволі виникає питання: скільки спалює при цьому калорій? Фахівці не дають однозначної відповіді, оскільки цей показник залежить від багатьох складових: від ваги тіла людини, його віку та зросту, енергії, що витрачається і інтенсивності їзди. Але імовірно, від 300 до 500 ккал.
Але те, що швидкість спалювання калорій і жиру зростає під час їзди — сумнівів немає. Цей процес навіть продовжує діяти деякий час ще й у спокійному стані, на зупинках. Подібні дослідження проводили американські вчені, які рекомендують для спалювання жиру включати інтервали з швидкою їздою і відпочинком. Швидка їзда спалює жир в 3,5 рази швидше, ніж постійно низька швидкість.
☀ Велопрогулянки допомагають виглядати молодше
Знову ж спираючись на дослідження вчених, слід підкреслити, що їзда на велосипеді, велосипедні прогулянки значно уповільнюють ознаки старіння людини. Дерматологи пояснюють це поліпшеним процесом циркуляції крові в організмі.
Кровообіг підсилюється не тільки в м’язах, але і шкірі, що активізує обмінні процеси в клітинах, вивозили поживних речовин і кисню, створюючи тим самим ідеальне середовище для синтезу колагену в шкірі.
Тільки, щоб не звести все позитивні процеси омолодження до мінімуму, не забувайте перед прогулянкою нанести на шкіру сонцезахисний крем.
☀ Їзда на велосипеді впливає на довголіття
Вчені Великобританії провели велике дослідження, в якому брали участь 2400 однояйцевих близнюків. У процесі дослідження одного з близнюків пропонувалося три рази в тиждень робити 45 хвилинні велопрогулянки, в той час, як другий близнюк, не займався ніякими фізичними вправами.
Після завершення дослідження виявилося, що біологічний вік близнюків, що їздили на велосипеді, виявився на 9 років менше, в порівнянні з тими, які вели пасивний спосіб життя. При всьому при тому, що багато досліджувані мали шкідливу звичку курити і надмірна вага.
Наукові спостереження вчених підтверджують, що люди, які регулярно займаються спортом або просто виконують фізичні вправи в домашніх умовах, знижують ризик розвитку не тільки серцевих захворювань , але і діабету, раку, ожиріння, гіпертонії і багатьох інших хвороб.
☀ хто часто катається, той не застуджується
той хто часто їздить на велосипеді , набагато рідше хворіє, в порівнянні з любителями дивана і телевізора. Оскільки рух і свіже повітря активізують імунні клітини організму, які вступають в стадію готовності для відображення інфекції.
☀
Що робити, якщо дитина відригнув з кров’ю? Новонароджена дитина відригує коричневим кольором Найбільш поширена причина
Дитина відригнув з кров’ю після годування
Зміст
- Що робити, якщо дитина відригнув з кров’ю? Новонароджена дитина відригує коричневим кольором
- Що робити
- Новонароджений сригивает: причини, методи лікування
- Чому новонароджений сригивает?
- Дитина відригує з кров’ю
- Коли варто насторожитися
- Причини
- Як знизити частоту відрижки
- У яких випадках звертатися до лікаря
- Рекомендації фахівців
- Чому дитина відригує з кров’ю після годування?
- Що таке відрижка і як це відбувається?
- З яких причин відбувається зригування кров’ю?
- Коли варто насторожитися?
- Що робити?
- У яких випадках звертатися до лікаря?
- Поради та рекомендації
- немовля сригивает кров’ю після годування
- Що таке відрижка і як воно проявляється?
- Які причини відрижки з кров’ю?
- Груднічок сригивает грудне молоко, що робити
- Чому дитина відригує занадто часто?
- Що робити, якщо дитина відригнув з кров’ю?
- Дитина відригнув з кров’ю: причина і лікування
- Що таке відрижка і як воно проявляється?
- Які причини відрижки з кров’ю?
- коли потрібно звертатися до лікаря?
- Що рекомендують фахівці?
- Новонароджений сригивает: причини і чи варто бити на сполох
- Зригування немовлям — норма чи ні
- Як зменшити кількість сригіваній
- Малюки на штучному вигодовуванні
- Бити на сполох чи ні
- зригування сирком
- зригування з домішкою іншого кольору
- зригування з прожилками крові
- Небезпека сригіваній уві сні
- Висновок
Що робити, якщо дитина відригнув з кров’ю? Новонароджена дитина відригує коричневим кольором
Найбільш поширена причина сригіваній молоком, в якому присутня кров, полягає в ковтанні немовлям крові під час смоктання, коли на сосках мами є тріщини.
якщо у жінки дуже чутливі соски, шкіра яких легко лопається при годуванні малятка, кров з таких тріщин буде потрапляти в шлунок карапуза разом з їжею, а під час відрижки мама помітить її домішка в молоці, яке немовля «поверне».
Другий, менш частою причиною зригування з кров’ю виступає пошкодження судин травного тракту малятка. Це дуже серйозна проблема, діагностувати яку допомагають додаткові обстеження дитини.
Новонароджене немовля також може зригувати з кров’ю в перший день життя, якщо він під час пологів проковтнув навколоплідні води. Це досить поширена ситуація, чи не вказує на будь-яку патологію.
Що робити
Помітивши в молоці, яке малюк відригнув після годування, прожилки крові, слід уважно поспостерігати за поведінкою дитини.
Головне переконатися, що у дитини немає блювоти:
- На відміну від відрижки, коли молочко виділяється без особливої напруги, блювота буде супроводжуватися сильним напругою живота.
- При відрижці виділяється неперетравлене молочко, яке малятко тільки що проковтнув, а блювотні маси можуть представляти частково переварену їжу, а також включати слиз, жовч і інші домішки.
- Відрижка відбувається практично відразу після годування, а напади блювоти можливі в будь-який час.
- Загальний стан малятка при зригуванні не порушується, а якщо у немовляти блювота, яка виступає симптомом хвороби, він буде неспокійним, примхливим, сонливою, млявою. Крім того, нерідко при блювоті температура тіла крихти підвищується.
Також слід оглянути соски — якщо на них з’явилися тріщини, то саме вони є причиною крові при відрижці. Якщо ж соски мами цілі, а кров з’являється під час зригування неодноразово, немовляти слід відвезти на прийом до лікаря. Також є й інші симптоми, що насторожують, що вимагають негайного медичного огляду.
Новонароджений сригивает: причини, методи лікування
Відрижка — це мимовільний викид певної кількості вмісту шлунку в стравохід, а звідти в глотку і ротову порожнину. Це часта проблема дітей грудного віку.
Якщо новонароджений часто відригує, це стає причиною дискомфорту дитини і занепокоєння батьків. За статистикою більше половини дітей у віці до 4 місяців відригують щонайменше один раз на добу.
Тому дуже багато молодих батьків турбуються, чому новонароджений сригивает під час або після годування.